VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nevím, zdali chci vědět, jestli jsem tlustá

Zlín – Málo pohybu. Nezdravé jídlo, stres. To vše může za žalostnou kondici většiny lidí. Přesně tohle si pomyslím, když vyrážím jako řada dalších na náměstí Míru ve Zlíně.

21.7.2011
SDÍLEJ:

Dny zdraví, ZlínFoto: DENÍK

Organizátoři projektu Žít naplno tam v úterý a ve středu připravili akci zvanou Dny zdraví.

Zájemcům nejenže měřili například krevní tlak nebo podkožní tuk, ale také jim doporučili, co dělat, aby se dostali do lepší formy. Akce přitáhla během dvou dnů pozornost více než tří stovek lidí.

Sama v životním stylu hřeším dost, a proto jsem na své výsledky zvědavá. Všechna měření se mnou absolvuje sympatický koordinátor projektu Žít naplno Juraj Turóci.

„Dnes okolo padesáti až sedmdesáti procent problémů způsobuje špatný životní styl. Lidé málo chodí do přírody, málo sportují,“ vypráví, zatímco míříme k prvnímu infostánku, kde do formuláře pro zdravotní hodnoty vyplním své křestní jméno, věk a jdu na věc. U dalšího stánku mi změří krevní tlak, abych vzápětí vyrazila zkusit takzvaný step test. Je to docela vysoká bedna a příští tři minuty na ni vystupuji a sestupuji z ní.

„Gratuluji, už máte za sebou prvních třicet sekund,“ hlásí mi s úsměvem dobrovolník v infostánku. Nasadím široký úsměv a s vervou našlapuji na bednu a snažím se přitom zhluboka dýchat. Po druhé minutě se mi začíná krátit dech, o to výrazněji se však usmívám. Přece neztratím tvář!

Po tříminutovém stepování mi další pracovník akce změří tep a hodnoty zapíše do karty. Vše jde docela svižně, než se naději, stojíme u dašího z pořadatelů akce, který poskytuje informace o množství vody, které je třeba vypít. Při té příležitosti téměř vzorně vypiji kelímek vody, který mi tam nabídnou. Fakt, že mnohdy ale vypiji kolem půl litru vody, neututlám.

Kromě karty s údaji o mé kondici totiž za pochodu ještě vyplňuji také test životního stylu. Dělí se na pozitivní a negativní výživové faktory. Vydýchnu se a zamířím k dalšímu stanovišti, kde se dozvím mnoho zajímavého o vodě.

Mezitím mi Juraj prakticky radí: „Když se potřebujete hodně soustředit a zrovna nestíháte, zkuste jíst vlašské ořechy. Pomáhá to,“ prozradí mi Turóci. Informace, že půl hodiny před jídlem a dvě hodiny po jídle by se nemělo pít, je pro mě novinka. „Jinak totiž nastává horší trávení,“ přibližuje mi jeden z dobrovolníků.

Jako při sfoukávání svíček z narozeninového dortu si připadám o pár okamžiků později. To když testuji svoje plíce a výdechovou frekvenci. Měla bych na jeden výdech sfouknout několik řad plastových krabiček z umělohmotného tácku. Na první pokus zůstane stát jen jedna. Probudí se ve mně však soutěživý duch a jdu na věc ještě jednou. Naštěstí netrvá dlouho a míříme dál – zadařilo se.

Záhy však přicházíme k zastávce, které se obávám nejvíce. Měření podkožního tuku v těle. S mírnou nevolí se zuji a stoupnu si na měřicí přístroj. Stále si nejsem jistá, zda chci oficiálně vědět, že jsem tlustá. Chopím se madel a čekám na verdikt. Výsledky se dovídám vzápětí. Nakonec to není nejhorší, index BMI mám v pořádku.

Na závěr zamířím do poradenského koutku, kde se mnou moje výsledky probere výživová poradkyně. Zahledí se do formuláře a usměje se. „Máte pěkný step test, máte docela silné srdíčko, je vidět, že sportujete,“ pochválí výsledky step testu. Potěší mě. Že si to mé tělo stále pamatuje, mě těší. „Zkuste cvičit aspoň dvacet minut denně,“ radí mi.

Můj pitný režim ji však nepotěší. „Ke své hmotnosti byste měla vypít alespoň tři litry,“ zdůraznila s tím, že nejlepší je čistá voda. Minerálky, které piji denně, bych měla pít spíše doplňkově. Kondici si mohu vylepšit například celozrnnými výrobky, jáhlami, ovocem či zeleninou. „Snažíme se každého motivovat, aby tyto aktivity začal do života zapojovat postupně,“ dodává s tím, že vše o je o životním postoji a chuti chtít se cítit dobře. Náměstí opouštím s dobrým pocitem. Své know how si odnáším. A 20 minut pohybu denně není žádná hrůza.

Autor: Lenka Bořutová

21.7.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Nános větví ohrožoval průtok vody v Napajedlích

Nános větví ohrožoval průtok vody v Napajedlích.

V Janíkově stodole v rožnovském Dřevěném městečku se v sobotu 29. dubna 2017 konala regionální přehlídka dětských valašských souborů.
AKTUALIZUJEME
24

FOTO, VIDEO: V Rožnově se předvedlo třináct dětských valašských souborů

AKTUALIZOVÁNO

Fotbalistům Zlína se vzdálila čtvrtá příčka. Neudrželi vedení s Mladou Boleslaví

V posledních patnácti minutách ztratili fotbalisté Zlína všechny body s Mladou Boleslaví. Po hodině hry vedli po krásné brance Hnaníčka z voleje, avšak v 76. minutě nedal Magera šanci Švengerovi hlavou a o šest minut později dokonal obrat Da Silva.

V Brumově-Bylnici bude další místo sportovního vyžití, snad už v létě

Nudit se v Brumově-Bylnici nikdo nemusí. Zejména ne sportovci. „V Brumově už lidé využívají víceúčelové hřiště a nyní chceme podobné vybudovat v areálu současného zastaralého sportoviště v Bylnici," vysvětlilo vedení města.

Zlín se neozval, teď si chci zkusit bundesligu, přeje si Jakub Svoboda

ROZHOVOR / Tmavé plexisklo přes oči, rychlost a číslo 61. Takhle si fanoušci hokejového Zlína pamatují hokejového útočníka Jakuba Svobodu, který pomáhal žlutomodrým ve druhé polovině sezony 2014/2015 po příchodu z Brna.

Bylo to takové o ničem, remízový duel, řekl zlínský záložník Štípek

Záložník David Štípek je stále gólem podepsaný pod posledním vítězstvím zlínských fotbalistů v lize na domácím hřišti. Bylo to 5. listopadu proti Brnu. Po prohraném zápase 1:2 s Mladou Boleslaví byl hodně zklamaný.

Předvolební speciál deníku: Jak splnila vláda své sliby?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies