VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nevím, zdali chci vědět, jestli jsem tlustá

Zlín – Málo pohybu. Nezdravé jídlo, stres. To vše může za žalostnou kondici většiny lidí. Přesně tohle si pomyslím, když vyrážím jako řada dalších na náměstí Míru ve Zlíně.

21.7.2011
SDÍLEJ:

Dny zdraví, ZlínFoto: DENÍK

Organizátoři projektu Žít naplno tam v úterý a ve středu připravili akci zvanou Dny zdraví.

Zájemcům nejenže měřili například krevní tlak nebo podkožní tuk, ale také jim doporučili, co dělat, aby se dostali do lepší formy. Akce přitáhla během dvou dnů pozornost více než tří stovek lidí.

Sama v životním stylu hřeším dost, a proto jsem na své výsledky zvědavá. Všechna měření se mnou absolvuje sympatický koordinátor projektu Žít naplno Juraj Turóci.

„Dnes okolo padesáti až sedmdesáti procent problémů způsobuje špatný životní styl. Lidé málo chodí do přírody, málo sportují,“ vypráví, zatímco míříme k prvnímu infostánku, kde do formuláře pro zdravotní hodnoty vyplním své křestní jméno, věk a jdu na věc. U dalšího stánku mi změří krevní tlak, abych vzápětí vyrazila zkusit takzvaný step test. Je to docela vysoká bedna a příští tři minuty na ni vystupuji a sestupuji z ní.

„Gratuluji, už máte za sebou prvních třicet sekund,“ hlásí mi s úsměvem dobrovolník v infostánku. Nasadím široký úsměv a s vervou našlapuji na bednu a snažím se přitom zhluboka dýchat. Po druhé minutě se mi začíná krátit dech, o to výrazněji se však usmívám. Přece neztratím tvář!

Po tříminutovém stepování mi další pracovník akce změří tep a hodnoty zapíše do karty. Vše jde docela svižně, než se naději, stojíme u dašího z pořadatelů akce, který poskytuje informace o množství vody, které je třeba vypít. Při té příležitosti téměř vzorně vypiji kelímek vody, který mi tam nabídnou. Fakt, že mnohdy ale vypiji kolem půl litru vody, neututlám.

Kromě karty s údaji o mé kondici totiž za pochodu ještě vyplňuji také test životního stylu. Dělí se na pozitivní a negativní výživové faktory. Vydýchnu se a zamířím k dalšímu stanovišti, kde se dozvím mnoho zajímavého o vodě.

Mezitím mi Juraj prakticky radí: „Když se potřebujete hodně soustředit a zrovna nestíháte, zkuste jíst vlašské ořechy. Pomáhá to,“ prozradí mi Turóci. Informace, že půl hodiny před jídlem a dvě hodiny po jídle by se nemělo pít, je pro mě novinka. „Jinak totiž nastává horší trávení,“ přibližuje mi jeden z dobrovolníků.

Jako při sfoukávání svíček z narozeninového dortu si připadám o pár okamžiků později. To když testuji svoje plíce a výdechovou frekvenci. Měla bych na jeden výdech sfouknout několik řad plastových krabiček z umělohmotného tácku. Na první pokus zůstane stát jen jedna. Probudí se ve mně však soutěživý duch a jdu na věc ještě jednou. Naštěstí netrvá dlouho a míříme dál – zadařilo se.

Záhy však přicházíme k zastávce, které se obávám nejvíce. Měření podkožního tuku v těle. S mírnou nevolí se zuji a stoupnu si na měřicí přístroj. Stále si nejsem jistá, zda chci oficiálně vědět, že jsem tlustá. Chopím se madel a čekám na verdikt. Výsledky se dovídám vzápětí. Nakonec to není nejhorší, index BMI mám v pořádku.

Na závěr zamířím do poradenského koutku, kde se mnou moje výsledky probere výživová poradkyně. Zahledí se do formuláře a usměje se. „Máte pěkný step test, máte docela silné srdíčko, je vidět, že sportujete,“ pochválí výsledky step testu. Potěší mě. Že si to mé tělo stále pamatuje, mě těší. „Zkuste cvičit aspoň dvacet minut denně,“ radí mi.

Můj pitný režim ji však nepotěší. „Ke své hmotnosti byste měla vypít alespoň tři litry,“ zdůraznila s tím, že nejlepší je čistá voda. Minerálky, které piji denně, bych měla pít spíše doplňkově. Kondici si mohu vylepšit například celozrnnými výrobky, jáhlami, ovocem či zeleninou. „Snažíme se každého motivovat, aby tyto aktivity začal do života zapojovat postupně,“ dodává s tím, že vše o je o životním postoji a chuti chtít se cítit dobře. Náměstí opouštím s dobrým pocitem. Své know how si odnáším. A 20 minut pohybu denně není žádná hrůza.

Autor: Lenka Bořutová

21.7.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Autogramiáda jezdců Barum Czech Rally Zlín 2017 v obchodním centu Zlaté jablko ve Zlíně.

Na Barum Rally dorazilo 135 posádek, 16 se omluvilo

Ilustrační foto

Trať městské erzety Barumky si lidé mohou v pátek večer projet na kole

Vychutnejte si léto s Deníkem a hlasujte o váš nejoblíbenější podnik

Hlasujte pro svou nejoblíbenější restauraci, hospodu, bar, pizzerii nebo bistro na střední Moravě.

První se opět prezentovali Turci. Itinerář zatím převzalo 132 pilotů

Stejně jako loni i v úterý se jako první v sekretariátě Barum Czech Rally Zlín prezentovala organizátorům 47. ročníku turecká posádka Murat Bostanci – Onur Vatansever.

Startovní listina Barum Rally zdarma ve čtvrtečním Deníku

Deník vám ve svém zítřejším TIŠTENÉM vydání přinese zdarma startovní listinu nadcházejícího víkendového 47. ročníku Barum Czech Rally Zlín. Kromě seznamu pilotů soudobých vozů zde najdete i účastníků 10. ročníku Star Rally. (spo)

ON-LINE: O bolestech zad i cvičení v práci

Co dělat, aby vás nebolela záda? Funguje Vojtova metoda i pro dospělé? A jak si třeba krátce zacvičit během pracovní doby? Nejen na to se můžete ptát vedoucí fyzioterapeutky Kroměřížské nemocnice Pavly Zemanové. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení