Začít můžete jednoduchou rozcvičkou každé ráno nebo protažením večer před spaním. Navázat můžete jednoduchými tělocvikovými cviky typu kliky, dřepy, sklapovačky. Inspiraci můžete hledat třeba na YouTube kanále DDM Astra. Tam pedagogové pravidelně přidávají pohybové výzvy, přičemž nejvíce rozsáhlé je portfólio tanečních videí.

Každé je zpracované malinko jinak, protože víme, že každému sedne jiný způsob přednesu. Naučit se můžete krátké zumba nebo street dance sestavy, nechybí ani aerobik. Aktivity jsou pravidelně přidávány a věřte, že budeme rádi za zpětnou vazbu.

Iva Vladíková, Dům dětí a mládeže Astra ve Zlíně